Não é fácil conciliar homeoffice com cuidados com a casa, com os filhos e ainda ajudar as crianças com a educação a distância nessa quarentena por conta do coronavírus. Mas, para quem tem filhos adolescentes, essa pode ser uma ótima oportunidade para incentivá-los a desenvolver autonomia e independência. Veja algumas dicas de estudos para adolescentes, para não se perder entre aulas onlines e lições:
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Mantenha uma rotina regrada
Tente manter uma rotina saudável, com horários específicos para dormir, acordar e comer. Tente dormir e acordar cedo e manter horários de estudos similares aos que teria na escola.
Faça o que gosta
Além das atividades escolares, procure fazer conteúdos que você curte. Leia livros sobre assuntos que lhe interessam. Assim é possível exercer a leitura também durante o lazer. Você também pode ver séries e documentários sobre temas trabalhados pela escola.
Controle o uso dos dispositivos eletrônicos
Sabemos que é impossível ficar sem eletrônicos, mas tente usar a internet com moderação. Tenha horários determinados para atividades como jogar videogame, por exemplo, e faça atividades offline, como leitura e exercício físico.
Estabeleça prioridades nos estudos
Defina os horários de cada atividade, como acompanhamento das aulas, realização das tarefas, participação nas videoconferências, etc. Faça um planejamento da semana e do dia, para não se perder.
Separe os horários de estudo e de lazer
Divida seu dia com horários das atividades obrigatórias da escola e das atividades de lazer, para manter o foco nas tarefas.
Realize pausas frequentes
Faça um descanso entre uma aula e outra, para espairecer. Não leve comida para a mesa de estudos. Faça uma pausa apropriada para um lanche e não deixe de fazer atividades físicas.
Arrume-se para os estudos
Cuide da higiene pessoal e não fique de pijama o dia todo. A atitude mental é fundamental para levar a sério a rotina de trabalho. Alguns alunos até preferem vestir o uniforme para estudar, mesmo em casa.
Mantenha contato com os colegas
As relações sociais devem ser mantidas. Conectar-se com colegas pode ajudar a tirar dúvidas e trocar conhecimento e informação.
Aprenda algo novo
Use o tempo que antes estaria em deslocamento pela cidade para aprender ou realizar algo novo. Você pode fazer um curso online.
Aproveite a companhia da família
Valorize os momentos com os pais e irmãos. Desconecte-se dos eletrônicos durante as refeições. Ajude nos afazeres da casa. Crie momentos agradáveis, como assistir a um filme em família.
Cuide da saúde mental
Se estiver se sentindo deprimido ou ansioso por conta da pandemia, dos estudos ou por qualquer outro motivo, converse com seus pais.
Ajude o próximo
Envolva-se com alguma atividade filantrópica. Ofereça ajuda virtual, apoie alguma iniciativa solidária, protagonize pequenas ações cooperativas.
Fontes: Bruna Elias, diretora pedagógica do Colégio Brasil Canadá e Márcio Perrote, orientador educacional do Colégio Franciscano Pio XII
